Maanta, waqtigu waa mid ka mid ah hantida ugu qaalisan ee qof kasta leeyahay. Inkastoo aan isku dayno inaan wax badan qabanno, mararka qaar saacadaha ayaa u muuqda kuwo si fudud u dhacaya iyada oo aan wax badan la gaarin. Laakiin waxa jira farsamo yar oo cajiib ah oo qof kasta isticmaali karo si uu u badbaadiyo saacado qiimo leh oo maalin kasta ah. Farsamadan waa mid fudud, la fahmi karo, isla markaana saameyn weyn leh: “Habka Pomodoro”.
Waa Maxay Habka Pomodoro?
Habka Pomodoro waa farsamo waqtiga lagu maamulo oo uu sameeyay Francesco Cirillo sanadkii 1980-kii. Fikrada aasaasiga ah waa inaad shaqada u kala qaybiso xilliyo 25 daqiiqo ah oo fiiro gaar ah leh, kadibna aad nasato 5 daqiiqo. Halka 25-da daqiiqo la shaqeeyo waxaa loo yaqaan Pomodoro, oo magaca ka yimid saacaddii kitchen-ka ee uu isticmaalay Cirillo (pomodoro waa yaanyo Talyaani ah )
Sida Ay Kuu Badbaadinayso Saacado
-
Diirada Saaridda Shaqada Hal Waqti
Markaad shaqeyso 25 daqiiqo, maskaxdaada waxay diiradda saartaa hal hawl. Tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato mashquul badan oo kaa qaada waqtiga, sida baraha bulshada ama fariimaha degdegga ah. -
Nasashooyinka Gaagaaban Waxay Kordhiyaan Waxsoosaarka
5 daqiiqo oo nasasho ah kadib Pomodoro kasta waxay ka hortagtaa daalka maskaxda, waxayna ka dhigtaa inaad shaqada sii waddo adigoo maskaxda cusub. -
Jadwal Wanaagsan oo Shaqo Ah
Marka aad isticmaasho farsamadan, waxaad heli doontaa qorshe muuqda oo cad: 4 Pomodoro = 2 saacadood oo shaqo firfircoon iyo nasashooyin kooban. Saacadahaas waa kuwo wax soo saar leh, adigoo aan dareemin waqtiga oo lumay. -
Wax Ka Badalida Habkaaga Shaqo
Marka aad aragto sida 25 daqiiqo u saamaynayso waxsoosaarkaaga, waxaad bilaabi doontaa inaad dib u eegto hawlahaaga maalinlaha ah. Shaqada aan muhiimka ahayn waxaad u bedeli kartaa nasasho ama hawl kale oo wax soo saar leh.
Talooyin Lagu Hagaajinayo Farsamada
-
Ka fogow waxyaabaha kaa mashquulinaya: Kahor intaadan bilaabin Pomodoro, dami telefoonka, email-ka, iyo waxyaabaha kale ee carqaladeyn kara.
-
Qor liiska hawlaha: Qor hawsha aad rabto inaad qabato 25 daqiiqo gudahood si aadan waqtiga u lumin adigoo ka fikiraaya waxa xiga.
-
Kordhi wakhtiga marka loo baahdo: Haddii hawshu tahay mid dheer, samee Pomodoro isku xigta, laakiin had iyo jeer ha iloobin nasashooyinka gaagaaban.
-
Qiimee horumarkaaga: U isticmaal habkan maalin kasta oo raac horumarkaaga – waxaad arki doontaa sida saacadaha loo badbaadiyay ay u kordhiyaan waxsoosaarkaaga.
Gunaanad
Farsamada Pomodoro waa tusaale cajiib ah oo muujinaysa in mararka qaar farsamo yar ay keeni karto saacado badan oo la badbaadiyay. Waxay kaa caawineysaa inaad diiradda saarto, ka fogaato mashquulka, iyo inaad shaqo badan ku qabato waqti gaaban. Ma aha oo kaliya inaad wax qabato, laakiin waxaad ku qabataa waqti la maamulo, taasoo ka dhigaysa maalin kasta mid wax soo saar leh.
Haddii aad rabto inaad waqtigaaga maalin kasta u badbaadiso, isku day farsamadan maanta oo bilow Pomodoro-gaaga ugu horreeya!